Zeitmanagement ist Veränderung – und die kann durchaus leicht sein.
Ein anderes Gebiet, in dem es auch um Veränderung geht, ist Fitness, Bewegung und Ernährung. Was liegt also näher, als mal einen echten Experten rund um Veränderung zu befragen?
Genau das habe ich getan und meinen Freund Mark Maslow von marathonfitness.de zu einem Interview eingeladen.
Der folgende Artikel ist ein Gastbeitrag von Alex Broll.
Alex Broll habe ich letztes Jahr am Inspirationscamp kennengelernt. Ihr gelingt es, mit ihrer Art und ihren Ideen Menschen zu inspirieren und wirklich zum Handeln zu bringen. Nicht die Menschen, die ohnehin schon top aufgestellt sind, sondern die ganz „normalen“ Menschen wie du und ich. Menschen, die im Alltag versuchen, mehr Bewegung zu integrieren und gesünder zu leben.
So kam die Idee für diesen Gastbeitrag auf. Er ist spritzig und motivierend – genau wie Alex ist.
Viel Spass mit dem Artikel!
Manchmal ist die Welt so einfach:
Wer nicht genug schläft, bleibt unter seinen Möglichkeiten, ist unproduktiv und gefährdet seine Gesundheit.¨
Das zeigen unzählige Studien. Drei davon stelle ich in der heutigen Podcast-Folge vor und gebe dir Tipps, wie du deinem Schlaf die Priorität zuweist, die er verdient: Eine absolute Top-Priorität. Viel Spaß!
Habe ich Mühe, rechtzeitig ins Bett zu kommen, dann helfe ich mit SLEEP* oder SLEEP SPRAY* von meinen Freunden von Braineffect nach.
Beide Mittel nutzen Melatonin, um dem Körper zu signalisieren, dass er jetzt schlafen sollte. Sie sind also keine Schlafmittel, sondern eine Einschlafhilfe. Sozusagen die moderne Version des Gute-Nacht-Tees. :-)
Völlig ungefährlich, rezeptfrei und unbedenklich – und deshalb empfehlenswert!
Hier erfährst du alles zu SLEEP* und zum SLEEP SPRAY*.
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Als regelmäßiger Leser meiner Artikel weißt du es schon längst: Zeitmanagement ist mehr als To-do-Listen, Kalender und Apps.
Ein gutes Zeitmanagement beginnt weit bevor wir uns an den Computer setzen. Hast du wirklich ein Problem mit dem Zeitmanagement, dann nützen all die üblichen Methoden für deine Aufgabenliste, die schönen To-do-Apps und der leere Posteingang herzlich wenig.
Sondern du musst neue Gewohnheiten lernen, du musst ein paar Glaubenssätze über Bord werfen und du musst etwas Wesentliches verändern. Alles andere ist nur Kosmetik und – Hand auf’s Herz – bringt nichts.
Nur wenn du schon gut aufgestellt bist, hilft dir die „Kosmetik“, dich noch ein wenig besser aufzustellen.
Ein gutes Zeitmanagement beginnt eigentlich schon in der Nacht. Nein, das ist kein Aufruf für Nachtschichten.
Denn ein gutes Zeitmanagement hat sehr viel damit zu tun, ob wir ausgeruht und erholt sind. Ein gutes Zeitmanagement beginnt also mit deinem Schlaf.
Hier entscheidet sich, ob wir uns tagsüber gut fühlen und wirklich unser Potential abrufen können. Schlafen wir zu wenig, fühlen wir uns erschöpft und wir sind völlig „auf dem Hund“. Das kennen wir alle.
Neue Forschungen zeigen nun sogar, dass eine einzige Woche, in der wir zu wenig oder sehr schlecht schlafen, unsere Gesundheit nachhaltig schädigen kann!
Habe ich Mühe, rechtzeitig ins Bett zu kommen, dann helfe ich mit SLEEP* oder SLEEP SPRAY* von meinen Freunden von Braineffect nach.
Beide Mittel nutzen Melatonin, um dem Körper zu signalisieren, dass er jetzt schlafen sollte. Sie sind also keine Schlafmittel, sondern eine Einschlafhilfe. Sozusagen die moderne Version des Gute-Nacht-Tees. :-)
Völlig ungefährlich, rezeptfrei und unbedenklich – und deshalb empfehlenswert!
Hier erfährst du alles zu SLEEP* und zum SLEEP SPRAY*.
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Der folgende Artikel ist ein Gastbeitrag von Philipp Klinkner.
Wie produktiv bist du am Wochenende?
Es gibt Menschen, die ihr Wochenende lediglich damit verbringen, sich von der vorherigen Woche zu erholen.
Das ist auch der Sinn an dem Konzept des Wochenendes.
Aber sollten diese 2 Tage ausschließlich zur Regeneration genutzt werden, ohne dabei einige Stunden des Wochenendes in andere produktiven Unternehmungen zu investieren?
Viele Personen überlegen sich: „Was kann ich unter der Woche tun, um noch produktiver zu sein?“
Sie machen sich keine Gedanken um das Wochenende. So kann es passieren, dass du womöglich an 5 Tagen der Woche hart und motiviert an deinen Zielen arbeitest, die restlichen 2 Tage jedoch deine Ziele außer Acht lässt.
Zwei ganze Tage, die nur genutzt werden sollen, um sich zu erholen?
Wenn du das Gefühl hast, dein Wochenende nicht gut genug zu nutzen, dann ist dieser Artikel für dich. Er gibt dir Informationen darüber, wie du dein Wochenende so effektiv gestaltest, sodass du an den restlichen Wochentagen noch produktiver sein kannst als du es jetzt noch bist.
Und keine Sorge: Für Erholung ist ausreichend gesorgt.
Die Weihnachtszeit ist nicht nur eine Zeit, in der man Zeit mit seinen Liebsten verbringt und sich den Bauch vollschlägt, sondern es ist auch eine gute Zeit, zurückzublicken, ein paar Dinge zu hinterfragen, neue Kraft zu schöpfen und sich ein paar neue Ziele zu setzen.
Hier habe ich eine unorganisierte, spontane Liste mit 43 Dingen, die mir helfen, neuen Schwung zu bekommen. Einfach zum Lesen und um sich inspirieren zu lassen.
Lesen Sie hier schon länger mit, dann wissen Sie, dass ich Zeitmanagement eigentlich für Unsinn halte. Ja, davon bin ich ziemlich überzeugt.
Was wollen Sie nämlich bei der Zeit managen? Sie haben genauso wie ich oder der Dalai Lama 24 Stunden Zeit pro Tag.
Meinen wir, wir würden heute eine Stunde sparen, dann haben wir morgen nicht plötzlich 25 Stunden. Leider…
Was wir hingegen sehr wohl managen können, ist unseren Umgang mit der Zeit und vorallem unser Energielevel.
Die Frage ist nämlich immer wieder: Wieviel Power habe ich genau jetzt? Und: Habe ich genug Power für die Aufgabe, die vor mir liegt?
Ich kann Ihnen ohne Risiko unterstellen, dass Sie denken, Zeitmanagement sei eine gute Sache. Schließlich lesen Sie hier ja mit.
Kein Wunder, ein gutes Zeitmanagement hilft nämlich…
Doch es gibt auch eine dunkle Seite des Zeitmanagements.
Pausen sind nicht nur gut, sondern Sie erhöhen bei minimalem Einsatz Ihre Produktivität.
Das ist das Fantastische daran: Minimaler Einsatz und schon sind Sie produktiver!
Trotzdem meinen wir, wir könnten ohne Pause durcharbeiten. Wir wollen ja nicht als faul gelten…
Welche Effekte Pausen haben, haben die Kollegen von „BusinessDegree“ schon vor fast zwei Jahren in eine schöne Infograftik gepackt.
Sitzen wird heute schon als das neue Rauchen bezeichnet. Ob das wirklich so ist? Ich weiss es nicht… Zweifellos bringt …