Unter den Produktivitätstrainern scheint es klar zu sein: Erfolgreiche, produktive Menschen stehen früher auf. Auch Untersuchungen zeigen, dass Frühaufsteher
- mehr verdienen;
- produktiver sind;
- gesünder und länger leben;
- glücklicher und zufriedener im Leben sind.
Ob das stimmt? Ich weiß es nicht.
Besonders sollte man nicht den Umkehrschluss ziehen und denken, dass Nachtmenschen zur Erfolglosigkeit verdammt sind.
Ich glaube, dass jeder Mensch erfolgreich sein kann – sowohl die Morgenlerchen wie auch die Nachteulen. Wir sollten uns durch Studien nicht durcheinander bringen lassen (deshalb verlinke ich hier auch nicht auf sie).
Falls Sie aber tatsächlich früher aufstehen möchten – was ich schon für eine gute Idee halte :-) -, dann finden Sie hier 12 Tipps, wie Ihnen das tatsächlich gelingt.
So werden Sie zum Frühaufsteher
Hier sind die 12 Tipps als Übersicht:
- Es beginnt im Kopf.
- Probieren Sie es 21-30 Tage aus.
- Sorgen Sie für einen guten Grund, früher aufzustehen.
- Gehen Sie Schritt für Schritt vor.
- Gehen Sie unbedingt rechtzeitig in Bett.
- Legen Sie alles bereit für den Morgen.
- Drücken Sie nie auf den Snooze-Knopf und bleiben Sie nicht liegen.
- Nutzen Sie intelligente Wecker.
- Sorgen Sie für viel Licht nach dem Aufstehen.
- Zu zweit geht’s besser.
- Schlafen Sie am Wochenende nicht viel länger als sonst.
- Machen Sie während der ersten Wochen keine Nickerchen tagsüber.
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Bildnachweis: © unsplash.com
