#005: Sieben Tipps für mehr Bewegung im Alltag [Podcast]

In dieser Folge zeige ich Ihnen sieben einfache Möglichkeiten, mehr für Ihre Gesundheit zu tun und weniger zu sitzen.

Wir sitzen bekanntlich zu häufig und bewegen uns zu wenig. Lernen Sie ein paar einfache, leicht umsetzbare Tipps, die Sie schon heute ausprobieren können.

Sieben Tipps für mehr Bewegung im Alltag

Stehen Sie auf und werden Sie sofort produktiver.
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Hier sind nochmals die sieben Tipps:

  1. Stehen Sie zum Telefonieren auf.
  2. Nutzen Sie die Möbel, die schon da sind (z.B. einen niedrigen Schrank).
  3. Bleiben Sie in der Kaffeepause stehen.
  4. Machen Sie regelmäßig Pause und gehen Sie ein paar Schritte.
  5. Boykottieren Sie den Fahrstuhl.
  6. Bauen Sie Bewegung in Ihren Alltag ein.
  7. Machen Sie Stehungen statt Sitzungen.

Mein Stehpult

Stehpult 1
Im Podcast erzähle ich Ihnen von meinem Stehpult.

Hier sind zwei Bilder, damit Sie das sehen, wie das bei mir aussieht.

Es gibt Stehpulte in allen Varianten. Ausserdem gibt es auch Stehpultaufsätze. Das sind Aufsätze, die Sie auf Ihren normalen Schreibtisch stellen und ihn so zum Stehpult erweitern können.

Stehpult 2

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Ivan Blatter

Über Ivan Blatter

Ich bin Produktivitätstrainer und zeige meinen Kunden, wie sie mehr erreichen können, ohne den Druck zu erhöhen.

  • Einerseits helfe ich Unternehmern, ihr Zeit- und Selbstmanagement in den Griff zu bekommen, so dass sie erfolgreicher, mit mehr Freude und motivierter arbeiten.
  • Andererseits unterstütze ich kleine Unternehmen dabei, die Produktivität ihrer Teams zu erhöhen, damit sie mehr Zeit für die Erreichung ihre Ziele haben.

So einfach wie möglich, immer persönlich und individuell.

6 Gedanken zu „#005: Sieben Tipps für mehr Bewegung im Alltag [Podcast]“

  1. Ein weiterer Vorteil von einem Stehpult mit gekippter Arbeitsfläche, neben der Ergonomie natürlich, ist die freie Arbeitsfläche: alles überflüssige was sich sonst ansammelt rutscht herunter. Seit ich meinen Tische gekippt habe (um als Illustratorin rückenfreundlicher zu arbeiten), ist er immer frei und es macht Spaß an einem aufgeräumten Tisch zu arbeiten. :)

  2. Vielen Dank für diesen guten Tipp!
    Nach einer Probezeit mit dem Bügelbrett als Stehpultersatz habe ich mir heute endlich mein Stehpult gekauft und bin begeistert!
    Selbst in der Arbeit konnte ich HR überzeugen, einen Stehtisch für mich zu bestellen. Durch meinen Bürojob und ein zusätzliches Fernstudium (online) wurde mir das viele Sitzen wirklich zu viel und ich merke, wie mir das Lesen im Stehen sowie „Stehungen“ mit Kollegen richtig gut tun.

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