In dieser Folge zeige ich Ihnen sieben einfache Möglichkeiten, mehr für Ihre Gesundheit zu tun und weniger zu sitzen.
Wir sitzen bekanntlich zu häufig und bewegen uns zu wenig. Lernen Sie ein paar einfache, leicht umsetzbare Tipps, die Sie schon heute ausprobieren können.
Sieben Tipps für mehr Bewegung im Alltag
Stehen Sie auf und werden Sie sofort produktiver.
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Hier sind nochmals die sieben Tipps:
- Stehen Sie zum Telefonieren auf.
- Nutzen Sie die Möbel, die schon da sind (z.B. einen niedrigen Schrank).
- Bleiben Sie in der Kaffeepause stehen.
- Machen Sie regelmäßig Pause und gehen Sie ein paar Schritte.
- Boykottieren Sie den Fahrstuhl.
- Bauen Sie Bewegung in Ihren Alltag ein.
- Machen Sie Stehungen statt Sitzungen.
Mein Stehpult
Im Podcast erzähle ich Ihnen von meinem Stehpult.
Hier sind zwei Bilder, damit Sie das sehen, wie das bei mir aussieht.
Es gibt Stehpulte in allen Varianten. Ausserdem gibt es auch Stehpultaufsätze. Das sind Aufsätze, die Sie auf Ihren normalen Schreibtisch stellen und ihn so zum Stehpult erweitern können.
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