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#005: Sieben Tipps für mehr Bewegung im Alltag [Podcast]

In dieser Folge zeige ich Ihnen sieben einfache Möglichkeiten, mehr für Ihre Gesundheit zu tun und weniger zu sitzen.

Wir sitzen bekanntlich zu häufig und bewegen uns zu wenig. Lernen Sie ein paar einfache, leicht umsetzbare Tipps, die Sie schon heute ausprobieren können.

Sieben Tipps für mehr Bewegung im Alltag

Stehen Sie auf und werden Sie sofort produktiver.
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Hier sind nochmals die sieben Tipps:

  1. Stehen Sie zum Telefonieren auf.
  2. Nutzen Sie die Möbel, die schon da sind (z.B. einen niedrigen Schrank).
  3. Bleiben Sie in der Kaffeepause stehen.
  4. Machen Sie regelmäßig Pause und gehen Sie ein paar Schritte.
  5. Boykottieren Sie den Fahrstuhl.
  6. Bauen Sie Bewegung in Ihren Alltag ein.
  7. Machen Sie Stehungen statt Sitzungen.

Mein Stehpult

Stehpult 1
Im Podcast erzähle ich Ihnen von meinem Stehpult.

Hier sind zwei Bilder, damit Sie das sehen, wie das bei mir aussieht.

Es gibt Stehpulte in allen Varianten. Ausserdem gibt es auch Stehpultaufsätze. Das sind Aufsätze, die Sie auf Ihren normalen Schreibtisch stellen und ihn so zum Stehpult erweitern können.

Stehpult 2

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ÜBER IVAN BLATTER

Ivan Blatter
Ivan Blatter

Ich bin seit 2008 Produktivitätscoach und führe meine Kunden zu mehr Selbstbestimmung und Freiheit in ihrem Business.

  • Ich helfe einerseits Solopreneuren, Selbstständigen und Unternehmern, ihr Zeit- und Selbstmanagement in den Griff zu bekommen, so dass sie mehr Freiraum haben.
  • Andererseits helfe ich meinen Kunden, über sich hinauszuwachsen, damit sie das erreichen, was sie wirklich wollen.

Mit meinem umfangreichen Blog, meinem erfolgreichen Podcast und meinem Buch "Arbeite klüger – nicht härter" habe ich schon tausenden Menschen weiterhelfen können.

Daneben helfe ich aber auch Menschen, die schnell und gezielt vorwärts kommen wollen, mit meinen Angeboten.

Immer getreu meinem Motto: Nutze deine Zeit, denn sie kommt nie wieder.