#005: Sieben Tipps für mehr Bewegung im Alltag [Podcast]

In dieser Folge zeige ich Ihnen sieben einfache Möglichkeiten, mehr für Ihre Gesundheit zu tun und weniger zu sitzen.

Wir sitzen bekanntlich zu häufig und bewegen uns zu wenig. Lernen Sie ein paar einfache, leicht umsetzbare Tipps, die Sie schon heute ausprobieren können.

Sieben Tipps für mehr Bewegung im Alltag

Stehen Sie auf und werden Sie sofort produktiver.
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Hier sind nochmals die sieben Tipps:

  1. Stehen Sie zum Telefonieren auf.
  2. Nutzen Sie die Möbel, die schon da sind (z.B. einen niedrigen Schrank).
  3. Bleiben Sie in der Kaffeepause stehen.
  4. Machen Sie regelmäßig Pause und gehen Sie ein paar Schritte.
  5. Boykottieren Sie den Fahrstuhl.
  6. Bauen Sie Bewegung in Ihren Alltag ein.
  7. Machen Sie Stehungen statt Sitzungen.

Mein Stehpult

Stehpult 1
Im Podcast erzähle ich Ihnen von meinem Stehpult.

Hier sind zwei Bilder, damit Sie das sehen, wie das bei mir aussieht.

Es gibt Stehpulte in allen Varianten. Ausserdem gibt es auch Stehpultaufsätze. Das sind Aufsätze, die Sie auf Ihren normalen Schreibtisch stellen und ihn so zum Stehpult erweitern können.

Stehpult 2

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ÜBER IVAN BLATTER

Ivan Blatter
Ivan Blatter

Seit 2008 unterstütze ich als Zeitmanagement-Coach Selbstständige dabei, ihre Zeit bewusst, strategisch und aktiv zu nutzen. Mit meinem Konzept des strategischen Zeitmanagements gewinnen sie mehr Klarheit, mehr Fokus und mehr Freiraum für das, was wirklich zählt. So übernehmen sie die Kontrolle über ihre Zeit und ihr Business, statt sich von Terminen und To-do-Listen steuern zu lassen.

In meinem Podcast, meinem Buch "Arbeite klüger – nicht härter", und meinem Newsletter teile ich wertvolle Impulse und praxiserprobte Strategien für ein Zeitmanagement, das wirklich funktioniert.

Für alle, die schnell, gezielt und nachhaltig vorankommen möchten, biete ich mit meinem Angebot wirksame und bewährte Lösungen für ein stabiles und zukunftsfähiges Zeitmanagement.

Immer nach meinem Motto: Nutze deine Zeit, denn sie kommt nie wieder.